por | 27 Dez, 2023 | Opinião, Psicologices

Viver muito e melhor, vamos lá envelhecer

Envelhecer é um processo inevitável na vida do ser humano; todos acabaremos por envelhecer um dia. Antigamente envelhecer consistia em conformar-se com os problemas de saúde física e psicológica que, naturalmente, surgem. Hoje, no entanto, ambicionamos sobretudo viver mais e com mais qualidade.

Diria, portanto, que devemos acautelar desde cedo todo este processo. É da nossa responsabilidade, jovens de hoje e futuros idosos do amanhã, tomarmos a iniciativa de, ao longo da nossa vida, ir introduzindo estratégias de autocuidado que contribuam para a nossa longevidade.

Cada pessoa deverá escolher que estratégias quer utilizar para cuidar do seu processo de envelhecimento e garantir assim a sua longevidade. Contudo, existem algumas dicas que podem ser importantes na promoção de uma vida longa e feliz, tais como:

  1. Investir em relações interpessoais saudáveis e de confiança;
  2. Ter um bom relacionamento de amor próprio ao cultivar a nossa autoestima e autoconfiança;
  3. Gerir de forma equilibrada o nosso investimento profissional com momentos de lazer;
  4. Planear a longo prazo como podemos vivenciar as várias transições da vida adulta -e.g. como lidar com a saída dos filhos de casa, como experienciar a entrada na reforma.

Em todo este processo é sem dúvida extremamente importante definir sobretudo quem somos, o que gostamos e não gostamos e como queremos gerir a nossa vida e todas as suas fases.

Envelhecer é inevitável. Porém, envelhecer saudavelmente é opção que cada um de nós pode fazer.

Defina como quer viver e como quer envelhecer.

Pense nisto e procure ajuda.

Andreia Moreira

Psicóloga

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