A menopausa marca uma fase significativa na vida da mulher, caracterizada pelo fim dos ciclos menstruais e, em muitos casos, pela perda da capacidade reprodutiva. No entanto, este período não representa um afastamento do papel ativo e relevante da mulher na sociedade. As alterações hormonais próprias da menopausa podem provocar diversos impactos psicológicos, como mudanças de humor, distúrbios do sono, alterações na sexualidade e na percepção da autoimagem.

Nesse contexto, a Psicologia desempenha um papel crucial ao apoiar as mulheres na adaptação a essas transformações, promovendo o desenvolvimento de competências que favoreçam o bem-estar emocional, físico e social, livre dos estigmas sociais depreciativos. 

A intervenção psicológica promove a melhoria da qualidade do sono, a gestão do stress, a regulação emocional e a vivência sexual satisfatória, além de fortalecer a autoimagem. O trabalho dos psicólogos e psicólogas pretende reconhecer queixas cognitivas (memória, atenção,…) que possam surgir neste período e o impacto destas na qualidade de vida.

A detecção precoce de alterações cognitivas e do humor e a promoção de hábitos saudáveis visam a vivência saudável desta transição. A aceitação das mudanças e o combate aos mitos e à desinformação sobre a menopausa são essenciais para que a mulher enfrente essa fase com uma atitude positiva e realista. Em suma, a Psicologia auxilia na vivência plena e adaptativa da menopausa.

Porque todas as fases merecem ser vivenciadas com bem-estar, saúde, livre de estigma e com respeito pela pessoa e pela sua história de vida.

Livre-se de estigmas e preconceitos.

Cuide de si.