Chegou o calor e chegaram também as merecidas férias de verão, com  novas rotinas e diferentes convívios entre familiares e amigos que se encontram mais afastados durante o ano. Esta “pausa” para tempo de férias é uma condição essencial para a nossa saúde psicológica devendo ser acautelada da melhor forma possível. Diria até que «equilíbrio» será a palavra de ordem: quer estejamos em férias ou não.

Contudo, a antevisão do tempo de férias pode causar até bastante ansiedade: seja pela constatação de que existirá uma alteração na nossa rotina; seja pela dificuldade em desligarmos dos nossos frequentes compromissos, assumindo agora um compromisso essencial para connosco e para com os nossos familiares e amigos.

Será deveras importante centrar-se exclusivamente em aproveitar da melhor forma quer os planos quer os imprevistos, mantendo uma atitude de abertura às novas experiências que a vida lhe oferecer. 

Para uma boas férias sugiro-lhe que:

1. Planeie com antecedência alguns momentos de maior convívio e diversão estando consciente de que alguns imprevistos podem acontecer;
2. Desfrute de pequenos momentos de prazer a sós, aproveitando assim este tempo para refletir sobre si próprio e sobre as suas necessidades, objetivos e metas;
3. Identifique atividades a realizar no final das férias que lhe promovam uma sensação de maior tranquilidade nesse momento;
4. Defina pequenos momentos e atividades de lazer no pós-férias que lhe permita manter o seu equilíbrio emocional e bem estar.

Seja criativo e consciente nesta altura de férias.

Invista em si e tenha umas boas férias.