Saúde e desporto

Sou a Leonor Silva, tenho 12 anos, e hoje vou falar sobre o tema “Saúde e Desporto”, inserido nas palestras a apresentar, no mês de Novembro, na escola, com o tema central “QUERO CRESCER”.

Fazer desporto e cuidar da saúde são muito importantes para crescer bem. Penso que a saúde e o desporto são como” melhores amigos” no caminho para crescer saudável.

Existem vários fatores que influenciam a saúde como a alimentação, o dormir bem, o ambiente, a forma como nos sentimos e a prática do exercício físico. Estes fatores vão influenciar o crescimento.

Comer bem, com muitas vitaminas e minerais, ajuda os ossos e os músculos a crescerem. Às vezes, precisamos de tomar vitaminas, como a vitamina D, para um crescimento saudável.

Dormir bem é fundamental, porque é durante o sono que o corpo liberta hormonas do crescimento.

O ambiente, onde vivemos, também é importante. Se vivermos num lugar com boas condições e cuidados de saúde, crescemos melhor. Lugares sujos podem causar doenças e prejudicar o crescimento.

Ter acesso a bons cuidados de saúde, como vacinas e consultas regulares, é essencial para crescer saudável.

A forma como nos sentimos interfere muito na nossa saúde. Por isso, ter uma família estável e poder contar com a sua ajuda, torna-se imprescindível para um crescimento saudável. Por outro lado, o stress e a ansiedade, podem interferir negativamente no crescimento.

Brincar com outras crianças e participar em atividades sociais e desportivas também ajuda a crescer saudável, desenvolvendo habilidades sociais e emocionais.

Fazer desporto tem um grande impacto no crescimento, especialmente na infância e adolescência, porque fortalece os ossos e os músculos.

A prática regular do exercício físico ajuda a controlar o peso, a reduzir a ansiedade e, para além disso, ajuda a prevenir doenças, como por exemplo a diabetes e a obesidade.

Hoje em dia, cada vez mais, as pessoas são sedentárias, por isso, é importante lembrar que se devem movimentar, porque movimento é vida.

Na minha opinião, fazer desporto é uma das melhores formas de manter uma vida ativa e saudável.

Concluindo, para crescer bem e saudável, é essencial ter saúde e praticar desporto regularmente. Isso não só ajuda no desenvolvimento físico, mas também no bem-estar mental e social.

Leonor Santiago Miranda e Silva, 7ºA, n.º8
Agrupamento de Escolas Lousada Este