por | 23 Jul, 2019 | Pela sua Saúde, Uncategorized

Tratar o Sol como um Amigo

Bem, mais um verão chegou!

Com ele começou a surgir o calor, as boas temperaturas, o sol e o convite a sair de casa e usufruir do tempo bom! Se por um lado todas estas horas de luz só nos ajuda na nossa felicidade e bem-­‐estar, como também na absorção da vitamina D, também pode ser um bicho de sete cabeças.
Se a prevenção não for adequada, as temperaturas altas e o sol podem ser um problema para a nossa saúde, através das insolações, cancro de pele, desidratação, entre outros. E como diz o povo: “Mais vale prevenir que remediar”.

Proteger a pele, deveria ser um ato diário! Não só no verão, mas durante todo o ano. Devíamos adquirir o hábito diário de colocar protetor solar, pelo menos, na face e noutras zonas expostas. Este é daqueles bons hábitos, que ajuda na proteção da pele, na hidratação da mesma e retardando o seu envelhecimento. Esta medida deve chamar ainda mais atenção das pessoas com pele mais clara, pele com muitos sinais ou sardas, devendo estes aumentar o fator de proteção do seu protetor solar. E tão importante como a pele, é também a proteção dos lábios, olhos e cabelos (existe já no mercado protetores solares capilares, que protege o cabelo de danos do sol e preserva a cor).

Nunca é demais lembrar, que se deve evitar a exposição ao sol entre as 11h e as 16h, seja na praia, nas esplanadas ou no passeio. Durante este período de horas é importante permanecer em locais resguardados. Se assim não for possível, devemos procurar sombras, não esquecendo no entanto da proteção solar, pois ocorre irradiações através da areia, passeios ou outros elementos.

É também importante conhecer os melhores amigos do protetor solar! Sabe quais são? Os óculos escuros e o chapéu devem fazer parte do nosso outfit e estarem sempre colocados! Por isso, na hora de fazer as malas para a praia, não esquecer de os colocar perto de si. Lembre-se também que se expõe aos raios ultra-­violeta não só quando apanha sol na praia, mas também quando pratica desporto, quando faz uma viagem, assiste a uma procissão ou quando simplesmente cuida do seu jardim.

Importante é também os cuidados após a exposição solar! Após a mesma, permita-­se relaxar num duche e no fim aplique um creme hidratante ou um afterSun no rosto e no corpo.

E não se esqueça: Hidrate-­se e Alimente-­se! Beba muitos líquidos e consuma frutas e legumes, pois são muito importantes para a proteção da pele e equilíbrio orgânico. Faça pequenas refeições várias vezes dia e evite bebidas alcoólicas pois estas promovem mais rapidamente a desidratação.

Apontou tudo? Então agora só falta aproveitar este bom tempo!

Reunir a família e os amigos e tratar o sol como um bom amigo, pois só assim ele nos tratará de igual forma.

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