Comemorou-se no dia 10 deste mês, o Dia Mundial da Saúde Mental e esta rubrica vem abordar isso mesmo: a Saúde Mental. Todos nós já fomos “bombardeados” com campanhas, anúncios e debates sobre a saúde mental. Contudo, hoje, proponho que faça a si mesmo as seguintes questões:

Quantas vezes, efetivamente, refletiu sobre a sua saúde mental?

Quantas vezes questionou familiares, amigos ou colegas de trabalho sobre como vai a saúde mental deles?

E, as principais questões: Quantas vezes já pensou ser “inapropriado” falar sobre isso? Quantas vezes sentiu “vergonha” de assumir as suas fragilidades ao nível da sua saúde mental?

A verdade é que a saúde mental parece ainda ser um “verniz” na nossa sociedade. Todos consideramos extremamente importante falar sobre saúde mental, contudo, diria que a maior parte de nós não saberia como reagir no caso de um familiar ou amigo assumir um problema de saúde mental, e muitos de nós teríamos ainda imensa dificuldade em assumir um problema pessoal de saúde mental.

Assim sendo, outras questões de maior importância se levantam: O que é necessário fazer para acabar com todos estes preconceitos e vergonhas? O que falta fazer a nível de Saúde Mental?

A meu ver a resposta é só uma: falta conversar sobre saúde mental. Conversar sobre a nossa saúde mental desde logo em família, à mesa ou não, sem ecrãs nem distrações e sobretudo olhos nos olhos.

É imperativo cuidarmos da nossa saúde mental.

Saúde Mental é Saúde. Não há Saúde sem Saúde Mental!

Andreia Moreira

Psicóloga