O mês de março traz consigo a mudança de estação de inverno para primavera promovendo várias mudanças no nosso quotidiano. Este é um tempo em que aproveitamos para colocar mudanças em prática.
Mas a questão que se impõe é: Como conseguimos assimilar mudanças que queremos acrescentar ao nosso comportamento?
Refletindo sobre esta questão, constatamos que toda e qualquer mudança não ocorre do dia para a noite; sendo que para implementar uma mudança é necessário assumir pequenas atitudes.
Se deseja colocar em prática uma mudança na sua vida, sugiro-lhe que preste atenção aos seguintes passos:
- Reflita sobre os seus desejos e classifique-os: Atribua um grau de importância aos seus desejos. Isto não significa que existem desejos melhores ou piores. Atribuir uma importância imediata aos desejos que temos ajuda-nos a clarificar o caminho que queremos seguir;
- Divida o seu desejo em pequenas ações;
- Utilize sempre expressões positivas para todas as mudanças que quer efetuar e recompense-se sempre que concretizar uma pequena mudança;
- Seja resiliente perante as adversidades e resista a tentação de não mudar;
- Perante o “fracasso” disponibilize um tempo para refletir sobre esse contratempo e atribua um significado a esse acontecimento;
- Reestruture as suas ações para continuar no caminho da mudança.
Estes são alguns passos que podem ajudar a adquirir novos comportamentos, mas só com a persistência perante os desafios e perseverança para com as dificuldades se conseguem assimilar novos comportamentos.
Toda a mudança surge de um primeiro passo.
Dê esse passo, procure mudar.
Andreia Moreira
Psicóloga
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