O mês de março traz consigo a mudança de estação de inverno para primavera promovendo várias mudanças no nosso quotidiano. Este é um tempo em que aproveitamos para colocar mudanças em prática. 

Mas a questão que se impõe é: Como conseguimos assimilar mudanças que queremos acrescentar ao nosso comportamento?

Refletindo sobre esta questão, constatamos que toda e qualquer mudança não ocorre do dia para a noite; sendo que para implementar uma mudança é necessário assumir pequenas atitudes.

Se deseja colocar em prática uma mudança na sua vida, sugiro-lhe que preste atenção aos seguintes passos:

1. Reflita sobre os seus desejos e classifique-os: Atribua um grau de importância aos seus desejos. Isto não significa que existem desejos melhores ou piores. Atribuir uma importância imediata aos desejos que temos ajuda-nos a clarificar o caminho que queremos seguir;
2. Divida o seu desejo em pequenas ações;
3. Utilize sempre expressões positivas para todas as mudanças que quer efetuar e recompense-se sempre que concretizar uma pequena mudança;
4. Seja resiliente perante as adversidades e resista a tentação de não mudar;
5. Perante o “fracasso” disponibilize um tempo para refletir sobre esse contratempo e atribua um significado a esse acontecimento;
6. Reestruture as suas ações para continuar no caminho da mudança.

Estes são alguns passos que podem ajudar a adquirir novos comportamentos, mas só com a persistência perante os desafios e perseverança para com as dificuldades se conseguem assimilar novos comportamentos.

Toda a mudança surge de um primeiro passo.

Dê esse passo, procure mudar.

Andreia Moreira

Psicóloga